Um gross zu sein, sei ganz,

entstelle und verleugne nichts, was dein ist.

Sei ganz in jedem Ding.

Leg, was du bist, in dein geringstes Tun.

So glänzt in jedem See der ganze Mond,

denn ersteht hoch genug.

Fernando Pessoa, portugiesischer Dichter

Ich sehne mich nach Stille. Nach einer Stille im Innen wie im Aussen. Alltägliche Gedanken mögen zu Beginn laut krachen, versuchen, mich abzulenken, um dann immer leiser zu werden. Stille stellt sich ein. Eine Stille, wo ich meine Gefühle als Gefühle wahrnehme, sie annehme, sie dürfen sein.

May I accept myself just as I am. May I be free. May I be loving. May I be peaceful.
May you accept yourself just as you are. May you be free. May you be loving. May you be peaceful.

„Ohh nein, nicht schon wieder!“ … kennst du das auch?
Im Yogaseminar oder auf der Matte hört sich das alles plausibel und einfach an: die wilden Gedanken zu zügeln, das Kopfkino zu unterbrechen, nicht zu interpretieren oder gar zu werten.
Und kaum bin ich im Alltag, abseits der Matte, fühle mich vielleicht gedrängt, verunsichert, nicht gesehen oder übergangen, verletzt oder wütend, verfalle ich in alte Muster und … schon wieder dasselbe Drama. „Ohh nein, nicht schon wieder!“

Ich denke, es ist menschlich, wenn das innere Kind ab und zu Überhand nimmt und mit uns durchbrennt. Yoga unterstützt mich darin, und immer öfter, wie ich in genau diesen Alltagssituationen Meisterin werde. Ich habe die Wahl, ob ich in der Situation re-agiere, oder ob ich einen Schritt zurück mache, tief durchatme, mein inneres Kind liebevoll an die Hand nehme und gelassen agiere. Ich wähle 🙏

People are just as wonderful as sunsets if you let them be. When I look at a sunset, I don’t find myself saying, „Soften the orange a bit on the right hand corner.“ I don’t try to control a sunset. I watch with awe as it unfolds.
Carl Rogers

„Mein Nacken zieht, das Schulterblatt fühlt sich sperrig an und die Hüfte klemmt“. Nichts fühlt sich richtig an, und obwohl Yoga ein Weg zu Balance und in eine gestärkte Mitte ist, dünkt er mich in solchen Momenten ein direkter Weg aus meiner Mitte.

In guten Momenten jedoch gelingt es mir zu vertrauen, dass meine Schmerzen Körpersignale sind. Mein Körper fordert mich auf, hinzuspüren und im Spüren zu verweilen. Ich muss meine Empfindungen oder Schmerzen nicht in den Kopf nehmen, weder erklären, begründen, noch beseitigen. Einfach spüren. Einfach sein.

This body, this very body, that sits here with all its aches and pain is exactly the right body to feel you alive. Pema Chödrön

Und mit jeder Empfindung, mit jedem Schmerz, die ich erfahre und annehme, komme ich mir ein bisschen näher und finde mehr und mehr in meine Kraft.

Ich muss wohl zwei oder drei Raupen aushalten, wenn ich die Schmetterlinge kennenlernen will. Auch das scheint sehr schön zu sein. Antoine de St.-Exupéry in „Der kleine Prinz“

Die Schafgarbe ist eine der ältesten Heilpflanzen überhaupt, sie begleitet den Menschen schon seit vielen Jahrtausenden. Die feinen, mehrfach gefiederten Blätter der Schafgarbe erinnerten die Menschen im frühen Mittelalter an die Augenbrauen der Venus. Sie nannten die Pflanze daher Supercilium Veneris, benannt nach Venus, der römischen Göttin der Liebe, der Schönheit und der Heilpflanzenkunde.

Die Kraft der Schafgarbe liegt darin, aus den polaren Eigenschaften des Lebens die richtige Erkenntnis zu ziehen. Die Pflanze eignet sich daher für Menschen mit einem schwachen Unterscheidungsvermögen wie auch für solche, die immer rasch und sehr entschieden zu einer Meinung gelangen oder heftige Kritik üben. Beides ist ein Zeichen dafür, dass dem inneren Erkenntnisprozess am nötigen Licht zur Unterscheidung und Austarierung der Gegensätze fehlt.

Hildegard von Bingen beschrieb die Pflanze als warm und etwas trocken, und sie hat gesonderte und feine Kräfte für Wunden.

aus „Unsere Heilpflanzen“ von Maja Dal Cero und „Wesen und Signatur der Heilpflanzen“ von Roger Kalbermatten

„Als ich Yoga gefunden habe ..“ „Als ich Yoga entdeckt habe ..“ „Als Yoga mich gefunden hat ..“
Kommen dir diese Sätze irgendwie bekannt vor? Ich kenne sie bestens, nicht nur vom Hören, nein, als Yogalehrerin habe ich sie bestimmt schon sehr oft ausgesprochen, rücken sie mich & mein Yoga doch in ein besseres Licht.
Hmm … Werde ich durch diese durchaus wohlgemeinte Auffassung dem Yoga gerecht? Ist Yoga etwas, das gefunden wird? Das gekauft und verkauft werden kann?

Yoga ist bestimmt nicht etwas, das gekauft oder abonniert werden kann, um die nächste bessere, klarere und schönere Stufe im Leben zu erreichen. Yoga ist auch kein Heilsversprechen. Yoga ist eine Zusage, ein persönliches Commitement, zu einer philosophischen, spirituellen und körperlichen Praxis, die nicht nur auf der Matte, sondern ebenso im Alltag geübt wird. Yoga ist bedingungslose Verbindung mit dem gegenwärtigen Augenblick.

Die Natur mit all unseren Sinnen zu erleben regt dazu an, über das Leben nachzudenken, und ist Ansporn, uns aus unserer Selbstbezogenheit zu befreien und für das beglückende Wunder der Zugehörigkeit zu öffnen.
Wenn die Schönheit der natürlichen Welt unsere Aufmerksamkeit fesselt, weichen die Wände der Verzagtheit, die uns einschliessen, zurück – sogar die harten, starken Mauern von Verlust und tiefer Traurigkeit..

frei nach „Die 8 grossen Lehren der Natur“ von Gary Ferguson

As long as we’re rejecting ourselves and causing harm to our bodies and minds, there’s no point in talking about loving and accepting others.

Thich Nhat Hanh