Es ist unser Licht ..
Längst weiss ich, was sich richtig anfühlt. Warum, warum verhandle ich immer wieder mit meiner Angst? Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich machtvoll sind. Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit. Wir fragen uns: Wer bin ich eigentlich, dass ich leuchtend, hinreißend, […]
Element Wasser – im Fluss des Lebens
Das Element Wasser ist nicht nur das stärkste Element in unserem Körper, sondern auch das stärkste Element, das uns umgibt. Wasser ist weich und kraftvoll zugleich, seine Sanftheit durchdringt jede Steifheit und Unbeweglichkeit. Indem es weich und unermüdlich in Bewegung ist, ist Wasser in der Lage Grosses zu bewirken. Die Tugend der Sanftheit ist in […]
Frühling!
Mit dem Frühling verbinde ich die unermessliche Schönheit der Natur mit tiefen Reflexionen über Vergänglichkeit, Neubeginn und innere Wandlung. Das klare Licht, das erste Grün lassen mich Lebensfreude spüren und Schritt für Schritt nehme ich Wachstum und Veränderung an.
Frühjahrskur? Fasten?
Jeden Frühling von Neuem beschäftigen wir uns mit Frühjahrskuren, mit Entschlackung, Detox und einer gründlichen Reinigung. Geht es bei diesen Praktiken wirklich nur um eine körperliche Reinigung? Geht es, ähnlich wie beim Fasten, nicht doch um mehr? Beim Fasten bin ich mir sicher, denn sowohl nach einer Fastenkur wie auch nach einem Meditationsretreat berichten die […]
Königin!
Dieses Bild, entdeckt in einer Klosterkapelle auf einem spontanen Spaziergang in Ushguli (Georgien), hat mich tief berührt. Und obwohl ich es längst fotografiert (und in meinem Kopf abgelegt) hatte, die Frau beschäftigte mich … und siehe da: Königin Tamar ist eine zentrale Figur in der Geschichte Swanetiens und ganz Georgiens, deren Herrschaft als das Goldene […]
Breathe
Unser Atem ist unsere Lebensenergie Prana. Viel zu oft vergessen wir in der Hektik des Alltags bewusst zu atmen – gerade in der Vorweihnachtszeit kann das ja auch anspruchsvoll sein! Versuche deshalb immer wieder, auf deinen Atem zu achten. Vielleicht ist es dir möglich, an die frische Luft gehen? Schliesse die Augen, atme lang und […]
Halleluja
Wie geht es dir gerade jetzt? Ich persönlich gehe im Strudel des Dezember-Alltags fast unter. Nichts von Adventsstimmung. Im Gegenteil, die flunkernden Lichtlein überfordern mich, diese Lichtlein, die hüpfen und tanzen. Kritisch frage ich: Muss das sein? Was ist es denn, Advent? Wer soll da noch kommen? Ich spende Geld für Kinder in Gaza, für […]
Yoga Nidra im Advent
Yoga Nidra gehört zur Tradition von Spanda Yoga, und so biete ich am 11. Dezember ein Yoga Nidra an. Dieser Yoga zeichnet sich durch vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele aus. Er lässt uns tief entspannen und regenerieren, und wir erfahren, wie wirkliches Ausruhen sich anfühlt. Nicht umsonst bedeutet Yoga Nidra „der Schlaf […]
Pratyahara – Rückzug der Sinne
Die Welt ist laut geworden. Laut und aus den Fugen geraten! Der Weg des Yoga lehrt uns, uns nach Innen zu wenden. Nicht als Resignation oder Rückzug, sondern als Möglichkeit, sich im Innen zu verbinden. Auch wenn es da manchmal auch laut ist! Laut und verwirrlich. Sei mit diesen Verwirrungen, vielleicht trüben oder traurigen Gedanken. […]
Spätherbstkurs
Diesen Spätherbst biete ich euch ein besonderes Yogathema an: Wir üben Drehhaltungen, mobilisieren und weiten den Brustkorb und öffnen das Herz. Dabei? Ich freue mich auf euch!