Unser Atem ist unsere Lebensenergie Prana.

Viel zu oft vergessen wir in der Hektik des Alltags bewusst zu atmen – gerade in der Vorweihnachtszeit kann das ja auch anspruchsvoll sein! Versuche deshalb immer wieder, auf deinen Atem zu achten. Vielleicht ist es dir möglich, an die frische Luft gehen? Schliesse die Augen, atme lang und langsam durch die Nase ein und ebenso bewusst, langsam und gleichmässig durch den Mund aus. Lass alles los!

Wiederhole diese kleine Übung mehrmals, bis du spürst, dass dein Geist sich beruhigt und du im Hier und Jetzt ankommst.