Yoga Nidra zu Frühlingsbeginn
Kurz vor dem kräftigen Ausbrechen und Aufblühen im Frühling gönnen wir uns eine stärkende Pause. Wir geniessen ein sanftes Yoga und tauchen danach wachsam in eine tiefe Entspannung. Dies mag zwar widersprüchlich klingen – erfahre du selbst, wie diese besondere Entspannung im Yoga Nidra dir Kraft spendet und vielleicht gar neue Chancen oder Wege aufzeigen […]
Für Körper und Seele
Wenn unser Körper oder unsere Seele aus dem Gleichgewicht geraten, führt dies zu Verstimmungen, Ängsten und Verspannungen. Yoga kann dich darin unterstützen, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Lernen und Ueben von sanften, präzisen Bewegungen und durch ein wohlwollendes, bewusstes Wahrnehmen kann sich ein neues Körpergefühl entwickeln, das sich positiv auf die […]
Yoga Nidra zur Weihnachtszeit
Yoga Nidra gehört zur Tradition von Spanda Yoga, und so biete ich am 12. Dezember ein Yoga Nidra zur Weihnachtszeit an. Dieser Yoga zeichnet sich durch vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele aus. Er lässt uns tief entspannen und regenerieren, und wir erfahren, wie wirkliches Ausruhen sich anfühlt. Nicht umsonst bedeutet Yoga Nidra […]
Alle sehnen wir uns nach Verbundenheit
Unser heutiges Leben kann viele überfordern, und es betrifft nicht nur Junge. Das Zuviel an Informationen, an Angeboten und Wohlstand überschwemmt uns tagtäglich. Wir finden weder die Zeit noch die innere Ruhe, diese unüberschaubaren Mengen zu sortieren und zu bewältigen. Innere Unruhe, Konzentrationsschwäche und ein Unvermögen, Stille und Einsamkeit auszuhalten, können die Folge sein. Wäre […]
Forgiveness
„The most important benefit of forgiveness is our assertion that we are not victims of the past“. Fred Luksin
Schon wieder ist es Herbst!
Wie geht es dir? „Ich spüre einen leichten Druck auf der Brust und fühle mich gedämpft. Schon wieder ist es Herbst?“ Bei keiner anderen Jahreszeit wird mir der Lauf der Dinge so bewusst wie beim Herbst. Und wieder ein Loslassen! Auch wenn ich vertrauen darf, dass es Herbst und Winter werden muss, damit nächstes Jahr […]
Ich habe es gut gemacht
Diesen Sommer 2024 konnte ich zweimal eine Auszeit nehmen, zwei Monate im Mai und Juni und einen Monat im September. Und wie ich mich darauf freute! Schon lange Zeit plante ich Skitouren auf den Spitzbergen, und ich träumte von mehrwöchigen Wanderungen. Durch die Pyrenäen vom Atlantik ans Mittelmeer oder lieber durch die Alpen vom Wallis […]
Das Leben verantworten
„Frag nicht nach dem Sinn des Lebens – gib ihm einen!“ Dieser wohlgemeinte Kartenspruch hing Jahrzehnte am Spiegel im Eingangsbereich meines Elternhauses. Tja .. und immer, wenn es mir als Jugendliche oder junge Erwachsene einewäg schon schlecht ging, setzte er mich mächtig unter Druck. Nur selten fand ich den Mut, mich zu fragen, ob das […]
Berührt sein von der Natur
Mich von der Natur berühren zu lassen, diese mit allen Sinnen zu spüren, lässt mich eine tiefe Sehnsucht erahnen. Eine Sehnsucht nach Resonanz, nach einem sich verbunden Fühlen und Mitschwingen. Eine Sehnsucht, die mich bewegt – und letztlich innere Zufriedenheit stiftet.
Sehnsucht
Die unfassbare Kraft, die mich suchen lässt. Es ist ein Ziehen im Bauch, ein Flattern im Kopf. Meine Sehnsucht hat die Farbe von strahlend weissen Gletschern, der üppig grünen Natur, vom grenzenlosen Blau des Ozeans. Ist es eine Sehnsucht nach Unendlichkeit? Dass ich und mein Tun ein kleiner Teil von etwas Grossem, Ganzen sind? Meine […]