Frühjahrskur? Fasten?
Jeden Frühling von Neuem beschäftigen wir uns mit Frühjahrskuren, mit Entschlackung, Detox und einer gründlichen Reinigung. Geht es bei diesen Praktiken wirklich nur um eine körperliche Reinigung? Geht es, ähnlich wie beim Fasten, nicht doch um mehr? Beim Fasten bin ich mir sicher, denn sowohl nach einer Fastenkur wie auch nach einem Meditationsretreat berichten die […]
Königin!
Dieses Bild, entdeckt in einer Klosterkapelle auf einem spontanen Spaziergang in Ushguli (Georgien), hat mich tief berührt. Und obwohl ich es längst fotografiert (und in meinem Kopf abgelegt) hatte, die Frau beschäftigte mich … und siehe da: Königin Tamar ist eine zentrale Figur in der Geschichte Swanetiens und ganz Georgiens, deren Herrschaft als das Goldene […]
Breathe
Unser Atem ist unsere Lebensenergie Prana. Viel zu oft vergessen wir in der Hektik des Alltags bewusst zu atmen – gerade in der Vorweihnachtszeit kann das ja auch anspruchsvoll sein! Versuche deshalb immer wieder, auf deinen Atem zu achten. Vielleicht ist es dir möglich, an die frische Luft gehen? Schliesse die Augen, atme lang und […]
Halleluja
Wie geht es dir gerade jetzt? Ich persönlich gehe im Strudel des Dezember-Alltags fast unter. Nichts von Adventsstimmung. Im Gegenteil, die flunkernden Lichtlein überfordern mich, diese Lichtlein, die hüpfen und tanzen. Kritisch frage ich: Muss das sein? Was ist es denn, Advent? Wer soll da noch kommen? Ich spende Geld für Kinder in Gaza, für […]
Yoga Nidra im Advent
Yoga Nidra gehört zur Tradition von Spanda Yoga, und so biete ich am 11. Dezember ein Yoga Nidra an. Dieser Yoga zeichnet sich durch vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele aus. Er lässt uns tief entspannen und regenerieren, und wir erfahren, wie wirkliches Ausruhen sich anfühlt. Nicht umsonst bedeutet Yoga Nidra „der Schlaf […]
Pratyahara – Rückzug der Sinne
Die Welt ist laut geworden. Laut und aus den Fugen geraten! Der Weg des Yoga lehrt uns, uns nach Innen zu wenden. Nicht als Resignation oder Rückzug, sondern als Möglichkeit, sich im Innen zu verbinden. Auch wenn es da manchmal auch laut ist! Laut und verwirrlich. Sei mit diesen Verwirrungen, vielleicht trüben oder traurigen Gedanken. […]
Spätherbstkurs
Diesen Spätherbst biete ich euch ein besonderes Yogathema an: Wir üben Drehhaltungen, mobilisieren und weiten den Brustkorb und öffnen das Herz. Dabei? Ich freue mich auf euch!
Du hast die Wahl
Die Philosophie des Yoga erinnert uns daran, nicht Gefangene unserer Gedanken zu sein: Wir wählen, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken, und in dieser Wahl liegt die Freiheit, unseren Energiefluss zu lenken. Sofern nicht überprüfte, unbewusste Muster das Drehbuch unseres Lebens schreiben, werden unsere Geschichte und die Realität ein beinahe undurchdringlicher Knäuel. Es wird schwierig, unsere […]
Yoga Herbstkurs
Draussen riecht es nach Herbst, sehr sogar, und wie jedes Jahr spüre ich im Herbst eine Sehnsucht, ein Ziehen im Bauch, ich weiss nicht, wonach. Vielleicht ist es ein sanftes Ermahnen, mich nicht im Aussen zu verlieren, mich wieder mehr nach Innen zu wenden? Vielleicht ein Erinnern an meinen tiefsten Kern, ein sich zurück Erinnern? […]
Fülle
Spätsommer bedeutet für mich warmes Licht, Fülle und Dankbarkeit. Es ist, als würde die Natur mich daran erinnern, dass mein Leben leicht und voll sein darf. Wenn ich innehalte und mich mit dem verbinde, was schon immer da und wertvoll ist. Im Spätsommer, meiner liebsten Jahreszeit, möchte ich uns alle einladen, Momente der Fülle und […]