Yoga off the mat
„Ohh nein, nicht schon wieder!“ … kennst du das auch? Im Yogaseminar oder auf der Matte hört sich das alles plausibel und einfach an: die wilden Gedanken zu zügeln, das Kopfkino zu unterbrechen, nicht zu interpretieren oder gar zu werten. Und kaum bin ich im Alltag, abseits der Matte, fühle mich vielleicht gedrängt, verunsichert, nicht […]
Mut und Kraft für Veränderungen
Und wieder ein Jahr, das mit mehr Herausforderungen zu Ende geht, als es begonnen hat. Optimistisch in die Zukunft zu blicken ist unter diesen Umständen nicht einfach, und es braucht Mut und Vertrauen, die vielen Herausforderungen als Chancen zu sehen. Mir persönlich helfen kleine Rituale wie die tägliche Meditation, die regelmässige Yogapraxis, häufige Spaziergänge an […]
Mit Ehrfurcht staunen
People are just as wonderful as sunsets if you let them be. When I look at a sunset, I don’t find myself saying, „Soften the orange a bit on the right hand corner.“ I don’t try to control a sunset. I watch with awe as it unfolds. Carl Rogers
This body is exactly the right body
„Mein Nacken zieht, das Schulterblatt fühlt sich sperrig an und die Hüfte klemmt“. Nichts fühlt sich richtig an, und obwohl Yoga ein Weg zu Balance und in eine gestärkte Mitte ist, dünkt er mich in solchen Momenten ein direkter Weg aus meiner Mitte. In guten Momenten jedoch gelingt es mir zu vertrauen, dass meine Schmerzen […]
Die Schafgarbe
Die Schafgarbe ist eine der ältesten Heilpflanzen überhaupt, sie begleitet den Menschen schon seit vielen Jahrtausenden. Die feinen, mehrfach gefiederten Blätter der Schafgarbe erinnerten die Menschen im frühen Mittelalter an die Augenbrauen der Venus. Sie nannten die Pflanze daher Supercilium Veneris, benannt nach Venus, der römischen Göttin der Liebe, der Schönheit und der Heilpflanzenkunde. Die […]
Yoga ist ein persönliches Commitement
„Als ich Yoga gefunden habe ..“ „Als ich Yoga entdeckt habe ..“ „Als Yoga mich gefunden hat ..“
Kommen dir diese Sätze irgendwie bekannt vor? Ich kenne sie bestens, nicht nur vom Hören, nein, als Yogalehrerin habe ich sie bestimmt schon sehr oft ausgesprochen, rücken sie mich & mein Yoga doch in ein besseres Licht.
Die grosse Lehre der Natur
Die Natur mit all unseren Sinnen zu erleben regt dazu an, über das Leben nachzudenken, und ist Ansporn, uns aus unserer Selbstbezogenheit zu befreien und für das beglückende Wunder der Zugehörigkeit zu öffnen. Wenn die Schönheit der natürlichen Welt unsere Aufmerksamkeit fesselt, weichen die Wände der Verzagtheit, die uns einschliessen, zurück – sogar die harten, […]
Radical self acceptance
„As long as we’re rejecting ourselves and causing harm to our bodies and minds, there’s no point in talking about loving and accepting others“
Spanda Yoga und Pranayama
An diesen beiden besonderen Abenden im November üben wir gemeinsam und sorgfältig Pranayama, so dass deine Lebenskraft frei fliessen kann. Pranayama schenkt dir die Macht zu fliegen. Pranayama macht dich gesund. Pranayama erweckt die spirituelle Kraft in dir. Es macht den Geist still und mächtig, und du erfährst Glückseligkeit. Es ist wahr, wer Pranayama übt, wird […]
Wirkliche Wunder und Spanda Yoga
Wie wenig Lärm machen die wirklichen Wunder! Wie einfach sind die wesentlichen Ereignisse. „Bekenntnis einer Freundschaft“ von A. de Saint-Exupéry Geht es dir auch so? Wenn ich in „altbekannten“ Yoga Haltungen nur ein winziges Detail verändere und die Ausrichtung präzisiere, schwups, verändert sich diese ganze Asana. Vielleicht nur wenig im Aussen sichtbar, doch in meinem Innern […]